Hạt é lâu nay thường chỉ được biết đến như là 1 loại nguyên liệu sử dụng trong các loại đồ uống giải nhiệt. Thế nhưng trên thực tế công dụng hạt é đối với sức khỏe của chúng ta ra sao thì lại có rất ít tài liệu nói đến. Bài viết này dammenaunuong.com sẽ giúp cho bạn hiểu thêm về một vài lợi ích cụ thể của loại quả này đối với sức khỏe.
Giới thiệu sơ lược về hạt é
Nhiều người không biết loại hạt này chính là hạt của cây húng quế một loại cây mà hầu như ai cũng đều biết. Loại hạt này khi sử dụng vào sẽ tạo cảm giác no do nó có lượng giãn nước lên tới 28 lần trọng lượng của chính nó.
Chính vì thế các chị em thường hay rỉ tai nhau về công dụng giảm cân của loại này mà quên mất đi những lợi ích khác của loại hạt này.
→ Ăn gạo lứt rang có giảm cân không? Cách ăn gạo lứt giảm cân hiệu quả
Công dụng của hạt é
Tác dụng hạt é đối với hệ đường huyết
Ngoài việc giảm cân hạt é còn có có tác dụng làm chậm đi quá trình chuyển hóa carbohydrate. Đây là tác dụng đặc biệt không phải loại hạt nào cũng có thế nên nếu như sử dụng loại hạt này trước bữa ăn thì lượng đường trong máu sẽ không xảy ra hiện tượng tăng đột ngột.
Cung cấp lượng chất xơ dồi dào, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Loại hạt này cũng tương tự như các hạt ngũ cốc khác là có chứa nhiều chất xơ từ đó giúp giảm được lượng cholesterol ở trong máu.
Cải thiện khả năng tiêu hóa
Nếu như cơ thể của các bạn gặp phải tình trạng đầy hơi, ăn không tiêu, táo bón thì cũng nên sử dụng hạt é trong các bữa ăn thường ngày vì loại hạt này có thể giảm đi lượng axit trong cơ thể ngoài ta còn có tính mát.
Hạt é có tác dụng giảm căng thẳng
Nếu làm việc căng thẳng thường xuyên bị stress hay bị các bệnh về thần kinh muốn cải thiện tâm trạng, an thần thì hãy sử dụng hạt é thường xuyên để cải thiện vấn đề này.
Tăng cường đề kháng đối với những người có hệ miễn dịch kém
Cây é có chất chống viêm, và chống thoái hóa tốt với những cơ thể yếu ớt như của trẻ nhỏ hay người già thì việc bổ sung hạt é trong thực đơn chính là phương pháp an toàn giúp tăng sức đề kháng mà không cần đến các loại thuốc hỗ trợ.
Cách sử dụng hạt é làm nước giải khát hàng ngày
Cách để có thể sử dụng hạt é 1 cách tốt nhất dễ nhất chính là dùng để pha làm nước giải khát hàng ngày.
Đơn giản nhất chính là pha hạt é vào trong nước và đợi khoảng 1 tiếng cho nó nở ra rồi uống.
Hy vọng qua một vài mẹo hay trong bài viết này các bạn đã hiểu được phần nào công dụng hạt é đối với sức khỏe chúng ta. Loại hạt này có thể nói là rất tốt nhất là đối với chị em phụ nữ, những người bị stress. Chúc bạn 1 ngày làm việc vui vẻ!