Đậu bắp được đánh giá là một trong những loại quả khá khó ăn bởi nó rất nhiều nhớt. Tuy nhiên, quả đậu bắp lại có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe đặc biệt là trong việc điều trị xương khớp. Cùng dammenaunuong.com tìm hiểu xem ăn đậu bắp có tác dụng gì cho sức khỏe con người nhé.
Ăn đậu bắp có tác dụng gì cho xương khớp?
Một số người thường cho rằng, đậu bắp giúp chữa xương khớp nhờ chất nhờn của quả sẽ làm tái tạo đầu sụn khớp. Tuy nhiên, trên thực tế chưa có đủ cơ sở để khẳng định điều này, đậu bắp chỉ HỖ TRỢ điều trị và phòng ngừa các bệnh về xương khớp và giúp cải thiện tình trạng bệnh theo những chiều hướng tích cực.
Trong quả đậu bắp có chứa rất nhiều axit folic, canxi và vitamin K có thể giúp hỗ trợ và giúp xương chắc khỏe hơn, phòng ngừa một số bệnh lý về xương khớp như loãng xương, mất xương chứ không có tác dụng tái tạo lại các lớp sụn hoặc tiết chất nhầy ở các khớp để có thể giúp bôi trơn.
Dùng đậu bắp như nào để cải thiện tình trạng xương khớp?
Đây là một trong những bài thuốc dân gian được nhiều người truyền tai nhau sử dụng
– Chọn những trái đậu bắp tươi non, không bị sâu hại hoặc hư hỏng, sau đó đem ngâm với nước muối rồi rửa sạch, dùng dao thái cắt bỏ phần đầu và đuôi của mỗi trái.
– Cắt đậu bắp thành từng lát mỏng giúp đậu bắp tiết ra nhiều nhớt hơn.
– Cho đậu bắp vào ly hoặc bình thủy tinh rồi cho nước sôi vào. Khi nước âm ấm lại thì ta chắt nước ra để dùng. Sử dụng liên tục hàng ngày trong vòng 2 – 3 tháng mới có thể thấy được sự thay đổi.
Lưu ý: nên uống nước đậu bắp vào ban ngày để tránh gặp phải tình trạng tiêu đêm. Sau một thời gian thấy cơ thể bạn có dấu hiệu khỏe mạnh dần lên có thể duy trì sử dụng mỗi tuần 1 lần để tăng cường sức khỏe để hỗ trợ điều trị hiệu quả các triệu chứng như sưng đau, viêm, các vấn đề liên quan tới xương khớp và về đường tiêu hóa,…
Việc dùng đậu bắp chữa bệnh khớp cũng giống như các biện pháp chữa bệnh dân gian khác, đòi hỏi người bệnh phải kiên trì sử dụng trong một thời gian dài mới mang lại hiệu quả hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất. Bệnh nhân nên kết hợp với phương pháp điều trị đông y hoặc tây y theo chỉ định của bác sĩ và có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý.
Đừng chỉ sử dụng đậu bắp để cải thiện xương khớp
Ngoài việc sử dụng đậu bắp, các bạn cũng đừng bỏ qua những thói quen, chế độ sinh hoạt hàng ngày của bản thân mình nhé. Từ bây giờ hãy bắt đầu hình thành các thói quen tốt có lợi cho sức khỏe như:
- Bổ sung các thực phẩm lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tăng cường thêm rau xanh, trái cây, thực phẩm đa dạng để có một cơ thể khỏe mạnh, sức đề kháng phòng chống bệnh hiệu quả.
- Muốn khỏi đau khớp, bạn không thể làm việc quá sức, thức khuya, stress liên tục. Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, đi ngủ đúng giờ để tốt cho gan, thận, phổi, các bộ phận quan trọng trong cơ thể.
- Không hút thuốc lá, hạn chế tối đa rượu bia và các chất kích thích.
- Tập các bài tập thể dụng hàng ngày tốt cho sức khỏe hoặc tập yoga để tăng sự dẻo dai.
Ngoài hỗ trợ điều trị xương khớp thì ăn đậu bắp có tác dụng gì tốt cho sức khỏe con người nữa hay không?
Bổ sung đậu bắp vào thực đơn hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh
Đậu bắp có rất nhiều công dụng nhưng dưới đây là 5 công dụng chính:
– Tốt cho hệ tiêu hóa: đậu bắp có lượng chất xơ cao giúp tiêu hóa tốt, hạn chế táo bón và tốt cho những người hay bị rối loạn tiêu hóa.
– Kiểm soát cholesterol: chất nhầy có trong đậu bắp bản chất là một loại chất xơ hoạt động như một chất làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, rất tốt cho những người bị tim mạch, huyết áp.
– Ổn định đường huyết: Hàm lượng chất xơ và chất nhầy trong đậu bắp giúp điều chỉnh lượng đường huyết bằng cách làm chậm tốc độ hấp thu đường từ ruột non.
– Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C giúp tăng sức đề kháng của cơ thể, kết hợp với chất xơ nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, nhờ đó xây dựng khả năng miễn dịch của cơ thể, chống lại virus, vi khuẩn và nhiễm trùng hiệu quả.
– Tốt cho da và mắt: đây là nguồn vitamin A và C vô cùng dồi dào, rất tốt cho mắt và da.
Đến đây chắc hẳn bạn đã có đáp án cho câu hỏi “Ăn đậu bắp có tác dụng gì?” rồi phải không nào. Nếu chưa quen thì hãy tập ăn đậu bắp ngay từ bây giờ bạn nhé, biết đâu bạn lại nghiện món ăn này thì sao.
– BTT –